Καθένας από εμάς έχει τις αγαπημένες του πρωινές τελετουργίες που έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας.Για κάποιους, ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ είναι ένα απαραίτητο ξεκίνημα της ημέρας, ενώ άλλοι προτιμούν ένα καταπραϋντικό τσάι από βότανα.Ωστόσο, δεν είναι όλες οι συνήθειές μας ιδανικές για την υγεία μας.Μια τέτοια συνήθεια μπορεί να είναι όταν βάζουμε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο το βράδυ και το πίνουμε το πρωί.Αυτή η συνήθεια μπορεί να έχει ανεπιθύμητες επιπτώσεις στην υγεία μας..
Γιατί ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι είναι πρόβλημα;
Ένα από τα βραδινά τελετουργικά που συχνά παραβλέπονται είναι να τοποθετείτε ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι.Πολλοί από εμάς το φτάνουμε όταν νιώθουμε δίψα το βράδυ ή το πίνουμε αμέσως μετά το ξύπνημα.Ωστόσο, έρευνα από ειδικούς από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins δείχνει ότι το πόσιμο νερό που στέκεται όλη τη νύχτα σε ένα ανοιχτό ποτήρι μπορεί να μην είναι ωφέλιμο για τον οργανισμό μας.
Ο Δρ Marc Leavey του Mercy Medical Center στη Μασαχουσέτη προειδοποιεί ότι σωματίδια σκόνης και άλλες ακαθαρσίες μπορεί να καθιζάνουν στην επιφάνεια του νερού κατά τη διάρκεια της νύχτας.Δεν αποκλείεται επίσης να πέσουν μικρά έντομα στο ποτήρι, τα οποία μπορούν να μεταδώσουν διάφορες ασθένειες.
Ένας άλλος κίνδυνος είναι ότι το νερό που αφήνεται σε ένα ζεστό δωμάτιο μπορεί να χρησιμεύσει ως έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια και μούχλα.Εάν θέλετε να έχετε νερό στη διάθεσή σας ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι νερό και να καλύψετε το ποτήρι με ένα πιατάκι, για παράδειγμα, για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
Τι να πιεις μετά το ξύπνημα;
Για να διατηρήσετε την υγεία και την καλή ενυδάτωση, είναι καλύτερο να πιάσετε ένα ποτήρι καθαρό νερό μετά το ξύπνημα.Αν θέλετε να υποστηρίξετε περαιτέρω το πεπτικό σας σύστημα, προσθέστε μια φέτα λεμόνι και μια κουταλιά μέλι στο νερό.Ένα τέτοιο ρόφημα όχι μόνο αναζωογονεί, αλλά προάγει και την ενυδάτωση και βοηθά να διατηρείται το δέρμα υγιές και τονωμένο.
Οι υγιεινές πρωινές τελετουργίες μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο πώς νιώθουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως είναι καλή ιδέα να εξετάσετε τα οφέλη τους και ενδεχομένως να τα προσαρμόσετε ώστε να νιώθουμε καλύτερα.
