Ψάχνετε για ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό που θα σας δώσει ενέργεια για την ημέρα; Το πλιγούρι βρώμης είναι μια εξαιρετική επιλογή! Και αν προσθέσετε κεφίρ σε αυτό, δημιουργείτε έναν εξαιρετικά ευεργετικό συνδυασμό για την υγεία σας.Τι κάνει το πλιγούρι βρώμης με κεφίρ τόσο ξεχωριστό και τι οφέλη προσφέρει στον οργανισμό μας.
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα από εκείνα τα πρωινά που είναι εδώ και χρόνια το αιώνιο αγαπημένο φαγητό όσων ενδιαφέρονται για την υγεία και τη σωματική τους διάπλαση.Οι ιδιότητές του που προάγουν την υγεία είναι ανεκτίμητες –- σας χορταίνει, βοηθά την πέψη και με τα κατάλληλα συστατικά μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσετε την κοιλιά σας επίπεδη καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.Επιπλέον, ο τρόπος παρασκευής του πλιγούρι βρώμης μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας, με το κεφίρ να είναι μία από τις συνιστώμενες προσθήκες.Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε το πλιγούρι βρώμης με κεφίρ; Η απάντηση μπορεί να βρεθεί παρακάτω.
Πλιγούρι βρώμης –- ένας θησαυρός της υγείας
Το πλιγούρι βρώμης είναι μια πραγματική βόμβα βιταμινών και μετάλλων.Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες ρυθμίζουν τη λειτουργία του εντέρου, μειώνουν τη χοληστερόλη και εξασφαλίζουν αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.Περιέχουν επίσης πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση και την αποκατάσταση των μυών.Επιπλέον, το πλιγούρι βρώμης παρέχει στον οργανισμό βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο.
Πλιγούρι βρώμης με κεφίρ –- ο ιδανικός συνδυασμός για ένα υγιεινό πρωινό
Ο συνδυασμός πλιγούρι βρώμης και κεφίρ είναι μια πραγματική επιτυχία μεταξύ των υγιεινών πρωινών.Γιατί;
Πώς να προετοιμάσετε νόστιμο πλιγούρι βρώμης με κεφίρ;
Η προετοιμασία του πλιγούρι βρώμης με κεφίρ είναι εξαιρετικά απλή.Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι: Να φτιάξετε το κεϊτέ με κεφτέ και να το φτιάξετε με το ίδιο σκεύος:
- Βάλτε 5 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης σε ένα βάζο ή μπολ και ρίξτε από πάνω ένα ποτήρι κεφίρ.
- Σκεπάστε το βάζο και βάλτε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα.
- Το πρωί, προσθέστε φρέσκα φρούτα στο πλιγούρι βρώμης (πχ.Βατόμουρα, σμέουρα, μπανάνες), ξηρούς καρπούς, σπόρους chia, μέλι ή κανέλα στο πλιγούρι βρώμης.
Το πλιγούρι βρώμης με κεφίρ δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά πάνω απ’ όλα ένα υγιεινό πρωινό.Η τακτική κατανάλωση αυτού του πιάτου θα φέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό σας.Φροντίστε την υγεία σας και ξεκινήστε τη μέρα σας με θρεπτικό και ενεργητικό πλιγούρι βρώμης!
