Τα δαμάσκηνα είναι ένα δημοφιλές φρούτο , το οποίο χαρακτηρίζεται από τις πλούσιες διατροφικές του αξίες και τις θετικές επιδράσεις στην υγεία.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά και της ευεργετικής τους επίδρασης στο πεπτικό σύστημα, συχνά συνιστώνται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Παρά τα πολλά οφέλη τους για την υγεία, ωστόσο, δεν είναι κατάλληλα για όλους.
Η πύλη της νοστιμιάς αποκάλυψε περισσότερα για για ποιους τα δαμάσκηνα μπορεί να είναι επιβλαβή .
Τα δαμάσκηνα είναι ένα δημοφιλές και υγιεινό φρούτο που έχει μια σειρά από ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό μας, κυρίως λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του και των θετικών επιδράσεων στο πεπτικό σύστημα.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ομάδες ανθρώπων που θα πρέπει να τα αποφεύγουν ή να περιορίζουν την κατανάλωσή τους..
Ακολουθεί μια σύνοψη των ατόμων που δεν πρέπει να τρώνε δαμάσκηνα και γιατί
Σαλικυλικά αλλεργιογόνα
Τα δαμάσκηνα περιέχουν σαλικυλικά άλατα, ενώσεις που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα.
Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν εξάνθημα, δύσπνοια και δυσπεψία.
Άτομα με δυσανεξία στη φρουκτόζη
Τα δαμάσκηνα αποτελούν πηγή φρουκτόζης και επομένως δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με δυσανεξία στη φρουκτόζη..
Τα άτομα αυτά ενδέχεται να εμφανίσουν δυσάρεστα στομαχικά συμπτώματα όπως διάρροια, μετεωρισμός, ναυτία και έντονο κοιλιακό άλγος μετά την κατανάλωσή τους.
Π αθητές με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Τα δαμάσκηνα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του IBS επειδή υφίστανται βακτηριακή ζύμωση στο έντερο, οδηγώντας σε αυξημένη παραγωγή αερίων όπως διοξείδιο του άνθρακα, υδρογόνο, υδρόθειο και μεθάνιο.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και αίσθημα φουσκώματος.
Διαβητικοί
Τα δαμάσκηνα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο στη διατροφή των διαβητικών και όχι ως ξεχωριστή τροφή.
Είναι σημαντικό να τα συνδυάζετε με πρωτεΐνη και λίπος για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Τα δαμάσκηνα είναι ιδιαίτερα ακατάλληλα για τους διαβητικούς επειδή περιέχουν περισσότερη φρουκτόζη και μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τις συγκεντρώσεις γλυκόζης στο σώμα.
Άτομα επιρρεπή σε καθαρτικές επιδράσεις
Τα δαμάσκηνα, ιδίως τα δαμάσκηνα, μπορεί να είναι καθαρτικά όταν καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα..
Επομένως, συνιστάται μέτρια κατανάλωση ακόμη και για υγιείς ανθρώπους.
Dangerous Stones.
Οι σπόροι δαμάσκηνου είναι εξαιρετικά τοξικοί επειδή περιέχουν ένα κυανογενές συστατικό – την αμυγδαλίνη.
Η κατάποση μιας πέτρας δεν είναι επικίνδυνη, αλλά η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας μπορεί να προκαλέσει σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα και δύσπνοια.
Είναι πάντα σημαντικό να είμαστε σε εγρήγορση και να ενημερωνόμαστε για τα τρόφιμα που καταναλώνουμε για να προλάβουμε επιπλοκές στην υγεία και να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη για την υγεία μας.
Καλή υγεία!
