Ένα ελάχιστα γνωστό μυστικό για καλό ύπνο είναι να διατηρείτε το pH του σώματός σας αλκαλικό παρά όξινο..
Ποιοτικός ύπνος και πρωινά χωρίς κούραση
Χάρη σε αυτό το απλό βραδινό τελετουργικό με αλάτι , όχι μόνο θα νιώσετε χαλαροί και χωρίς ένταση, αλλά και θα αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και θα ξυπνήσετε γεμάτοι ενέργεια..
Τυπική δίαιτα (υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα, κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά, τηγανητά, ζάχαρη, αλάτι, καφές και αλκοόλ) και τρόπος ζωής (συνεχές στρες) οξίνιση του σώματος είναι ο κύριος λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν κοιμούνται καλά.
Η υπερβολική οξύτητα δημιουργεί ένταση που δυσκολεύει τον ύπνο, οπότε η πύλη oczymlekarze συμβούλεψε πώς να το διορθώσετε.
Η αλκαλοποίηση φέρνει αίσθημα χαλάρωσης..
Ποδόλουτρο με αλάτι για καλό ύπνο
Δοκιμάστε να εμποτίσετε τα πόδια σας σε αλατούχο διάλυμα. .
Το μούσκεμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό πριν τον ύπνο έχει καταπραϋντική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα..
Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, ένα τέτοιο τελετουργικό ενισχύει ιδιαίτερα το ενεργειακό σύστημα των νεφρών, προλαμβάνει τα κρυολογήματα και μειώνει την αρτηριακή πίεση..
Το αίμα (Xue) ελέγχει την ενέργεια (Qi).
Αφού εμποτίσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό, το αίμα θα ρέει από τον εγκέφαλο και το πάνω μέρος του σώματός σας προς τα πόδια σας, μειώνοντας τη διανοητική δραστηριότητα, καθιστώντας τον κοιμό πολύ πιο εύκολο..
Ένα ποδόλουτρο με αλάτι έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι αποξύνει τον οργανισμό και έχει επίσης αντιφλεγμονώδη, αναλγητική, αντιμικροβιακή, απολυμαντική και κυρίως χαλαρωτική δράση..
Το ίδιο το γεγονός ότι κάνετε μια καταπραϋντική τελετουργία ακριβώς πριν πάτε για ύπνο είναι επίσης πολύ σημαντικό.
Πώς να το προετοιμάσετε;
Πριν πάτε για ύπνο, μουλιάστε τα πόδια σας για 20 λεπτά σε ζεστό νερό με θαλασσινό αλάτι , που είναι η καλύτερη πηγή μετάλλων που αλκαλοποιούν και χαλαρώνουν το σώμα.
Για να προετοιμάσετε ένα μπάνιο, προσθέστε περίπου 0,5 φλιτζάνια θαλασσινό αλάτι στο νερό σε ένα μεσαίου μεγέθους μπολ. .
Όταν μουλιάζετε σε μια κανονική μπανιέρα μπάνιου 1-2 φλιτζάνια..
Η θερμοκρασία του νερού για το ποδόλουτρο πρέπει να είναι όσο το δυνατόν υψηλότερη , αλλά όχι για να ιδρώσει ή να καεί το πάνω χείλος.
Για να το κρατήσετε για 20 λεπτά, προσθέστε ζεστό νερό όσο μουλιάζετε..
Εάν έχετε διαβήτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο..
Η νευροπάθεια, μια επιπλοκή αυτής της ασθένειας που προκαλεί απώλεια της αίσθησης στα πόδια, μπορεί να κάνει αδύνατο να παρατηρήσετε ότι το νερό είναι πολύ ζεστό.
Υγεία πολλή!
