Τι ώρα πρέπει να τρώτε μεσημεριανό γεύμα; Ο καθένας έχει διαφορετικές συνήθειες και τρώει σε διαφορετικές ώρες. Μερικοί άνθρωποι κάθονται το μεσημέρι, άλλοι τρώνε το βράδυ. Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε αν η ώρα του γεύματος έχει σημασία και πότε είναι καλύτερο να προγραμματίσετε το γεύμα σας. Διαβάστε τι λένε οι ειδικοί.
Το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα σημαντικό μέρος της ημέρας.Και δεν είναι μόνο για να δώσετε στον εαυτό σας ενέργεια και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αλλά και για να κάνετε ένα διάλειμμα και μια ανάπαυλα από τις καθημερινές σας εργασίες.Και η ώρα της ημέρας που τρώμε έχει αντίκτυπο στην υγεία και την ευεξία μας;
Τι ώρα να πάτε για μεσημεριανό γεύμα;
Ένας κλινικός διατροφολόγος Δρ.Hanna Stolińska τόνισε σε συνέντευξή της στο περιοδικό Wprost ότι το γεύμα είναι πολύ σημαντικό και δεν πρέπει να παραλείπεται.Ωστόσο, διαβεβαίωσε ότι η ώρα του γεύματος δεν είναι ιδιαίτερα σημαντική.
Η ώρα που τρώμε το μεσημεριανό γεύμα δεν έχει ιδιαίτερη σημασία.Μπορεί να είναι στις δώδεκα η ώρα, στις δεκατρείς η ώρα, στις δεκατέσσερις η ώρα, στις δεκαπέντε η ώρα κ.λπ.Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής του ατόμου.Το πιο σημαντικό είναι να τρώτε αυτό το φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας ,’ εξηγεί.
Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να βιαστείτε καθόλου με το γεύμα ή να το περιμένετε ειδικά.Μπορείτε να καθίσετε να φάτε όταν σας βολεύει και όταν νιώθετε πεινασμένοι, χωρίς να χρειάζεται να κοιτάτε το ρολόι σας.
Αυτό που είναι σημαντικό, ωστόσο, είναι το τι τρώτε για μεσημεριανό γεύμα.Το γεύμα πρέπει να είναι ισορροπημένο και να περιέχει πρωτεΐνες καθώς και λίπη και υδατάνθρακες στις σωστές αναλογίες.Μην ξεχνάτε τα λαχανικά, τα οποία παρέχουν βιταμίνες και φυτικές ίνες.–- Πρέπει να αποτελούν τη βάση κάθε γεύματος’, υπενθυμίζει η Dr. Hanna Stolińska.
