Το αίσθημα βάρους στην κοιλιά, ο πόνος και η αδυναμία κένωσης του εντέρου προκαλούν φυσικά δυσφορία και μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας του πεπτικού συστήματος..
Το πρόβλημα αυτό δεν αξίζει να το αμελήσετε, ειδικά αφού οι σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα μπορούν να φέρουν γρήγορα ανακούφιση.Φτιάξτε ένα smoothie πριν από το πρωινό για να κινητοποιήσετε το έντερό σας.
Τι είναι η δυσκοιλιότητα; Αιτίες
Πρόκειται για ένα κοινό πρόβλημα υγείας που έχει διάφορες αιτίες.Τις περισσότερες φορές προκαλείται από μια διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες, ανεπαρκή ενυδάτωση και έλλειψη σωματικής δραστηριότητας , οπότε μπορούμε να πούμε ότι η δυσκοιλιότητα προκαλείται συχνά από την απροσεξία μας.Την προκαλούμε στους εαυτούς μας με δική μας επιθυμία.Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.Συμβαίνει ότι η δυσκοιλιότητα προκαλείται από ορισμένα φάρμακα και μεταβολικές διαταραχές.
Καθημερινή δυσφορία
Η δυσκολία στην τακτική κένωση του εντέρου ή το περιβόητο αίσθημα της ατελούς κένωσης του εντέρου προκαλούν πολλά συμπτώματα που κάνουν την καθημερινή ζωή δυσάρεστη.Δυσκολεύουν την εκτέλεση καθημερινών καθηκόντων, σας στερούν την απόλαυση του ελεύθερου χρόνου και σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν.
Εάν αυτή η κατάσταση επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.Ωστόσο, αξίζει να εξετάσετε τη διατροφή σας και να επαναξιολογήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες.Ας είναι η πρώτη αλλαγή η εισαγωγή του πρωινού κοκτέιλ για τη δυσκοιλιότητα.
Αρχική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα –- ένα smoothie που κάνει καλό στο έντερο.
Υπάρχουν πολλά προϊόντα στα παντοπωλεία που κάνουν καλό στο έντερο.Όταν παλεύετε με τη δυσκοιλιότητα, είναι καλή ιδέα να εφοδιάσετε το ντουλάπι σας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, λιναρόσπορο και κεφίρ ή βουτυρόγαλα.Αυτή τη φορά, θα σας παρουσιάσουμε μια συνταγή smoothie με δαμάσκηνα που θα φέρει επιτέλους ανακούφιση στο συμφορημένο πεπτικό σας σύστημα.
Συστατικά.
Προετοιμασία
Πάρτε ένα κοκτέιλ δαμάσκηνου για τη δυσκοιλιότητα το πρωί – μισή ώρα πριν από το πρωινό. Στη συνέχεια, πιείτε ένα ποτήρι νερό για να ενυδατώσετε το σώμα και να διευκολύνετε την αφόδευση.
