Πώς κρατάτε το σώμα σας σωστά ενυδατωμένο; Το νερό είναι μια καλή επιλογή, φυσικά, αλλά κατά τη διάρκεια της ζέστης, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει επίσης αρκετούς ηλεκτρολύτες, οι οποίοι χάνονται στη συνέχεια.Το να πίνετε τον αγαπημένο σας χυμό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους αναπληρώσετε.
Τι να πίνετε σε ζεστό καιρό; Αποδεικνύεται ότι μια από τις καλύτερες επιλογές είναι ο χυμός ντομάτας.Ενώ πολλοί άνθρωποι ανατριχιάζουν στη σκέψη αυτή, οι οπαδοί μπορούν άφοβα να φτάσουν στο αγαπημένο τους ρόφημα.Το καλοκαίρι, θα είναι ιδανικό για τα προβλήματα ενυδάτωσης.
Τι να πιείτε σε ζεστό καιρό; Χυμό ντομάτας
Όταν η ζέστη πέφτει από τον ουρανό, η ανάγκη του οργανισμού για υγρά αυξάνεται.Συνήθως καταφεύγουμε στο νερό, το οποίο είναι, φυσικά, μια καλή επιλογή, αλλά θα πρέπει επίσης να φροντίσουμε να εφοδιάσουμε τον οργανισμό με μεταλλικά στοιχεία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ένας αποτελεσματικός, γευστικός και ασφαλής τρόπος για να ενυδατώσετε και να θρέψετε το σώμα σας είναι η κατανάλωση χυμού ντομάτας. Γιατί λειτουργεί κατά τη διάρκεια της ζέστης;
„Ο χυμός ντομάτας χρήζει ιδιαίτερης προσοχής κατά τη διάρκεια των ζεστών ημερών. είναι πηγή σχεδόν όλων των πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. περιέχει κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, καθώς και βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Κ. “Σύμφωνα με το Pulse of Medicine.
Ο χυμός ντομάτας είναι εξαιρετικός για την ενυδάτωση.Αποτελείται κατά 94% από νερό και περιέχει επίσης ηλεκτρολύτες, π.χ.ενώσεις ασβεστίου, μαγνησίου και νατρίου, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για τη σωστή λειτουργία της υδατικής ισορροπίας του σώματός μας. Επιπλέον, ένα ποτήρι χυμός ντομάτας παρέχει το 26% της μέσης ημερήσιας απαίτησης σε κάλιο. Πρέπει να τονιστεί ότι το κάλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση και επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών και, σε συνδυασμό με το νάτριο, ρυθμίζει την ενυδάτωση των κυττάρων του σώματος.
Γιατί να πίνετε χυμό ντομάτας;
Οι ιδιότητες του χυμού ντομάτας δεν τελειώνουν με τις ευεργετικές επιδράσεις του στο σώμα κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού.Είναι επίσης ένα προϊόν πλούσιο σε πολύ σημαντικές φυτικές ίνες, οι οποίες φροντίζουν για την ομαλή λειτουργία του εντέρου μας. Δεν μπορούμε να παραλείψουμε να αναφέρουμε το λυκοπένιο , ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο μπορεί να αποτρέψει σοβαρές ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.Είναι ενδιαφέρον ότι το λυκοπένιο που περιέχεται στο χυμό ντομάτας απορροφάται καλύτερα από το λυκοπένιο από τις φρέσκες ντομάτες.
Ο χυμός ντομάτας είναι επίσης πηγή β-καροτενίου και μεταξύ των πολλών ιδιοτήτων αυτής της ένωσης, αξίζει να αναφερθεί η μείωση του κινδύνου διαβήτη και οφθαλμικών παθήσεων, ιδιαίτερα του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας. Το χλώριο και το θείο που περιέχονται στο χυμό ντομάτας βοηθούν στον καθαρισμό του οργανισμού από τις τοξίνες.
Μπορεί ο χυμός ντομάτας να είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως την υδροδότηση που προσφέρει το νερό. Ενδέχεται να είναι μια καλή επιλογή για πολύτιμα στοιχεία, αλλά δεν πρέπει να υποτιμούμε τη σημασία της κατανάλωσης επαρκούς ποσότητας νερού για την υγεία μας. Ίσως να συνδυάσουμε το χυμό ντομάτας με το νερό για ολοκληρωμένη ενυδάτωση και θρέψη.