Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να εκμεταλλευτείτε πλήρως τα εποχιακά προϊόντα.Τα ώριμα και ζουμερά φρούτα όχι μόνο έχουν υπέροχη γεύση, αλλά αποτελούν επίσης πηγή πολύτιμων θρεπτικών συστατικών.Συνδυάστε τα ευχάριστα με τα χρήσιμα και ετοιμάστε καλοκαιρινά κοκτέιλ.Θα σας χορτάσουν, θα σας δώσουν την πολυπόθητη αναζωογόνηση και ταυτόχρονα θα υποστηρίξουν τις πεπτικές σας διεργασίες.Θα αισθάνεστε ανάλαφροι σαν σφολιάτα.
Οφέλη από την κατανάλωση κοκτέιλ
Τα ροφήματα διαίτης είναι ίσως ο ευκολότερος τρόπος για να συμπεριλάβετε μια επιπλέον μερίδα φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας, και μαζί με αυτά, βιταμίνες και μέταλλα.Η παρασκευή τους είναι άμεση, οπότε η έλλειψη χρόνου για την προετοιμασία περίπλοκων γευμάτων δεν αποτελεί πρόβλημα. Τα κοκτέιλ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεδιψάσετε , κάτι που εκτιμάται ιδιαίτερα το καλοκαίρι.Είναι ένα εξαιρετικό σνακ όταν δεν έχουμε όρεξη για ένα πλούσιο ζεστό γεύμα.
Νιώθετε το στομάχι σας σαν μπαλόνι και έχετε δυσπεψία; Τα καλοκαιρινά κοκτέιλ για τη βελτίωση της πέψης θα αποδειχθούν σύμμαχοι στην αντιμετώπιση αυτού του είδους της δυσφορίας.
Συνταγή για κοκτέιλ με καρπούζι
Μήπως το καλοκαίρι σας έχει μια λαχτάρα για καρπούζι; Τότε σίγουρα θα σας αρέσει να χρησιμοποιήσετε τον πολτό του για να φτιάξετε ένα υγιεινό και δροσιστικό κοκτέιλ.Αποτελείται ως επί το πλείστον από νερό, οπότε προάγει την ενυδάτωση. Δεν βελτιώνει μόνο την πέψη, αλλά έχει επίσης πολύ καλή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.Φροντίστε το σώμα σας από μέσα.
Συστατικά.
Προετοιμασία
- Καθαρίστε τα φρούτα, κόψτε τα σε μικρότερα κομμάτια και βάλτε τα στο μπλέντερ.
- Προσθέστε σπόρους chia, δυόσμο και καλύψτε με νερό.
- Χτυπήστε τα πάντα μέχρι να γίνουν λεία.
Απλό και νόστιμο.
Smoothie για πέψη, ανοσία και ζουμερή όραση
Ήρθε η ώρα να γνωρίσετε καλύτερα τη βασίλισσα των καλοκαιρινών φρούτων.Πολλοί κηπουροί επιλέγουν να καλλιεργήσουν βατόμουρα μόνοι τους.Ως εκ τούτου, δεν υπάρχουν προβλήματα διαθεσιμότητας κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου.Καλό είναι να καταψύξετε μέρος της συγκομιδής ή να αγοράσετε για να εκμεταλλευτείτε τις δυνατότητες του φρούτου τους επόμενους μήνες.Και αυτό το δυναμικό δεν είναι μικρό.
Μεταξύ των ιδιοτήτων των βατόμουρων είναι ότι προάγουν την πέψη και απομακρύνουν τις τοξίνες και τα επιβλαβή προϊόντα του μεταβολισμού από το σώμα.Είναι πολύ ευεργετικά για την όραση, την ανοσία και τη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.Προάγουν τη μνήμη και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού.Ήρθε η ώρα να μετατρέψετε τα φρούτα σε ένα νόστιμο smoothie.
Συστατικά.
Μέθοδος παρασκευής.
- Τοποθετήστε τα πλυμένα βατόμουρα σε ένα μπλέντερ.
- Προσθέστε το γιαούρτι και χτυπήστε για λίγο.
- Προσθέστε το πίτουρο και το μέλι και ξεκινήστε ξανά το μπλέντερ.
- Όταν αναμειχθούν τα υλικά, το χλιαρό smoothie βατόμουρου είναι έτοιμο για κατανάλωση.
Γρήγορο και εύκολο smoothie από φραγκοστάφυλο
Προβλέπουμε ότι μετά την πρώτη σας δοκιμή, θα επιστρέψετε με ευχαρίστηση σε αυτή τη συνταγή για ξινό κοκτέιλ με φραγκοστάφυλο. Ειδικά αφού το φρούτο λειτουργεί ως φυσικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα. Έχουν επίσης χολικές ιδιότητες και καταπραΰνουν τις φλεγμονές του στομάχου και των εντέρων.
Συστατικά.
Μέθοδος παρασκευής:.
- Πλύνετε τα φραγκοστάφυλα, στεγνώστε τα και κόψτε τις σκληρές άκρες.
- Χτυπήστε τα φρούτα σε ένα λείο πουρέ.
- Προσθέστε το γάλα και το χυμό λάιμ και ανακατέψτε.
- Αν η γεύση είναι πολύ ξινή, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.
