Σε αυτό το άρθρο, θα εστιάσουμε στη σημασία της λουτεΐνης για την υγεία μας και θα παρουσιάσουμε τη Συνταγή για βάμμα βελούδου , η οποία είναι μια πλούσια πηγή αυτού του ευεργετικού καροτενοειδούς.
Σήμερα, η υγεία είναι πιο σημαντική από ποτέ..
Πολλοί από εμάς συνειδητοποιούμε ότι το κλειδί για τη διατήρηση της καλής υγείας βρίσκεται σε αυτό που καταναλώνουμε..
Σύμφωνα με το κανάλι του YouTube Ivan’s Science, η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών ασθενειών και στην προώθηση της συνολικής υγείας..
Τι είναι η λουτεΐνη και γιατί είναι σημαντική;
Η λουτεΐνη είναι ένα καροτενοειδές που εμφανίζεται φυσικά στα φρούτα και τα λαχανικά..
Σε αντίθεση με τη βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, η λουτεΐνη δεν μετατρέπεται στο σώμα..
Ωστόσο, έχει αρκετά σημαντικά οφέλη για την υγεία..
Υποστήριξη για την υγεία των ματιών:
Λουτεΐνη βοηθά στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας , η οποία είναι μια κοινή αιτία απώλειας όρασης σε μεγάλη ηλικία.
Η τακτική λήψη λουτεΐνης μπορεί να βελτιώσει την όραση και να αποτρέψει την αλλοίωσή της..
Αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα:
Η λουτεΐνη έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής των αρθρώσεων.
Βοηθά να διατηρηθούν οι αρθρώσεις υγιείς και λειτουργικές ακόμη και σε μεγάλη ηλικία.
Πρόληψη καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων:
Η λουτεΐνη έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου και στην προστασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων..
Φυσικές πηγές λουτεΐνης
Μια εξαιρετική φυσική πηγή λουτεΐνης είναι τα βελούδα. .
Αυτά τα λουλούδια δεν είναι μόνο όμορφα, αλλά και εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία μας..
Η υψηλότερη συγκέντρωση λουτεΐνης μπορεί να βρεθεί σε πέταλα πορτοκαλιού..
Συνταγή βάμματος
Η λουτεΐνη μπορεί επίσης να προστεθεί στη διατροφή με τη βοήθεια σπιτικού βάμματος βελούδου.
Εδώ είναι μια απλή συνταγή για την παρασκευή του.
Χρειάζεστε:
βελούδινα πέταλα.
φυτικό έλαιο (κράμβη ή ελιά).
Διαδικασία:
Συλλέξτε τα βελούδινα πέταλα κατά τη διάρκεια μιας ηλιόλουστης ημέρας όταν τα λουλούδια είναι πιο φρέσκα..
Τα πέταλα μπορούν να πλυθούν απαλά σε κρύο νερό και να στεγνώσουν σε χαρτοπετσέτα.
Στη συνέχεια τα πέταλα γεμίστε σταθερά το γυάλινο δοχείο μέχρι πάνω..
Γεμίστε το δοχείο με φυτικό λάδι ώστε να καλυφθούν όλα τα φύλλα.
Σφραγισμένο δοχείο τοποθετήστε σε υδατόλουτρο για 30 λεπτά για να απελευθερωθούν τα καροτενοειδή και η λουτεΐνη από τα λουλούδια.
Αφήνουμε το βάμμα να κρυώσει και μετά βάζουμε στο ψυγείο.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το βάμμα;
Μπορείτε να λαμβάνετε μία κουταλιά της σούπας από αυτό το βάμμα κάθε μέρα για να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη λουτεΐνης.
Ένα κουταλάκι του γλυκού είναι αρκετό για τα παιδιά..
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το βάμμα σε διάφορα πιάτα όπως σαλάτες, σούπες ή λαχανικά στον ατμό..
Η λουτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό για τη διατήρηση υγιών ματιών, την πρόληψη των φλεγμονών και την προστασία από διάφορες ασθένειες..
Φτιάξτε το δικό σας Velvet Tincture και χρησιμοποιήστε φυσικούς πόρους για να υποστηρίξετε την υγεία σας.
Μην ξεχνάτε ότι η φύση μας προσφέρει πολλά μέσα για να διατηρήσουμε την υγεία και τη νεότητα , απλά πρέπει να τα χρησιμοποιούμε σωστά.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες στο συνημμένο βίντεο.
Σας ευχόμαστε καλή υγεία!
