Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε; Ξεχνάς αυτό που άκουσες πριν από λίγο; Ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε πώς να ενισχύσετε τη μνήμη σας.Η Αυστραλιανή ειδικός παραγωγικότητας, Sarah Rav, έρχεται με μια νέα προσέγγιση που μπορεί να βοηθήσει στη μακροπρόθεσμη μνήμη.Η μέθοδός της επικεντρώνεται στη χρήση της βραδινής μάθησης, η οποία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ικανότητά σας να θυμάστε σημαντικές πληροφορίες..
Η Ravova ισχυρίζεται ότι η εκπαίδευση μνήμης είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας και της απόδοσης.Αν και ο εγκέφαλος είναι διαφορετικός από έναν μυ, χρειάζεται ομοίως τακτική εκπαίδευση.
Η μέθοδός της συνίσταται στο να γράφει πληροφορίες σε χαρτί, να τις επαναλαμβάνει στο κεφάλι σου, να τις διαβάζει δυνατά και μετά να τις παίζει από τη μνήμη.Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο αρκετές φορές, ιδανικά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο και ξανά το πρωί μετά το ξύπνημα.
Η μέθοδος που μοιράζεται η Ravová μέσω της δημοφιλής πλατφόρμας TikTok έχει ήδη φτάσει σε εκατομμύρια ανθρώπους.Σύμφωνα με τις αντιδράσεις, η τεχνική της βοηθά τους ανθρώπους να μαθαίνουν πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
Καθένας από εμάς έχει έναν προτιμώμενο τρόπο μάθησης που έχουμε αναπτύξει σε όλη μας τη ζωή – οπτικό, ακουστικό ή κιναισθητικό.
Το Ravová συνδυάζει οπτικές και ακουστικές προσεγγίσεις.Εάν προτιμάτε ένα κιναισθητικό στυλ, συνιστά να προσθέσετε σωματική κίνηση στη μάθησή σας – να περπατάτε στο δωμάτιο, να κάνετε χειρονομίες και έτσι να ενεργοποιείτε πολλά μέρη του εγκεφάλου.
Η απομνημόνευση πληροφοριών δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη, αν γνωρίζετε ποιο στυλ μάθησης σας ταιριάζει καλύτερα.Αυτή η απλή τεχνική μπορεί να παράγει εκπληκτικά θετικά αποτελέσματα εάν της δώσετε μια ευκαιρία.
