Με τον ερχομό του φθινοπώρου και την αλλαγή του καιρού, αυξάνεται και ο κίνδυνος κρυολογήματος.Μεταξύ άλλων, τα πρώτα συμπτώματα περιλαμβάνουν βουλωμένη μύτη , η οποία προκαλεί δυσκολίες στην αναπνοή και σημαντική δυσφορία.
Θα σας δείξουμε σήμερα από ένα σεμινάριο στο YouTube πώς να καθαρίσετε τη μύτη σας σε 20 δευτερόλεπτα.
Πώς να χαλαρώσετε τη μύτη σας σε 20 δευτερόλεπτα –- τόσο το αριστερό όσο και το δεξί ιγμόρειο!
Ο γιατρός Alan Mandell έδειξε ακριβώς για αυτούς τους ασθενείς μια απλή και εξαιρετικά γρήγορη διαδικασία για να καθαρίσει τα ιγμόρεια σε μόλις 20 δευτερόλεπτα.
Αυτή η μέθοδος δεν είναι μόνο γρήγορη, αλλά εκτός από τον καθαρισμό των ιγμορείων μπορεί να βοηθήσει γρήγορα με όλα τα δυσάρεστα συνοδά φαινόμενα που προκαλούν τα φραγμένα ιγμόρεια.
Και σίγουρα αξίζει μια προσπάθεια, τι πιστεύετε;
Θα ξεκινήσουμε πρώτα με το αριστερό ιγμόρειο: ο αντίχειρας του αριστερού χεριού πιέζει στο κάτω μέρος του ζυγωματικού προς τα πάνω και προς το αυτί.
Ταυτόχρονα, με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού, πιέστε στην αριστερή πλευρά του ρινικού οστού.
Κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα.Στη συνέχεια επαναλάβετε όλη τη διαδικασία με το αριστερό χέρι και το δεξί ιγμόρειο.
Εάν η απόφραξη της κοιλότητας είναι πιο περίπλοκη, επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές.
Οι κινήσεις αυτές διεγείρουν τις νευρικές απολήξεις στην περιοχή των παραρρινίων κόλπων.
Μόλις αυτά διογκωθούν, το συσσωρευμένο υγρό θα αρχίσει να ρέει από τη μύτη σας, πράγμα που αποτελεί καλό σημάδι.
Ψάξαμε για περισσότερους τρόπους για να χαλαρώσετε την αναπνοή σας με φυσικό τρόπο , χωρίς να χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι, και στο otozh.com.ua βρήκαμε αμέσως 6 από αυτούς!
1.Πικάντικα πιάτα
Τα πικάντικα φαγητά βοηθούν στη χαλάρωση της βλέννας , η οποία με τη σειρά της ξεμπλοκάρει τα φραγμένα ιγμόρεια μέσα σε λίγα λεπτά.
Το αποτέλεσμα μπορεί να μην διαρκέσει πολύ, αλλά γιατί να μην επωφεληθείτε από αυτό που τρώτε.
Μεταξύ των πρώτων υλών που εγγυημένα βοηθούν είναι τα κρεμμύδια, το σκόρδο –- κατά προτίμηση στην ωμή τους κατάσταση.Μπαχαρικά όπως το wasabi ή το τσίλι βοηθούν επίσης.
2.Κάντε μασάζ στα ιγμόρεια
Η βλέννα σχηματίζεται κυρίως στα ιγμόρεια και επομένως το μασάζ σε αυτά μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της αναπνοής.
Διαδικασία
Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου ακριβώς κάτω από τα ιγμόρεια και κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις για 20 – 30 δευτερόλεπτα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις περιοχές κοντά στη μύτη ακριβώς κάτω από τα μάτια.Εφαρμόστε απαλή πίεση.
3.Ανοίξτε τον αεραγωγό
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και βουλώστε τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας.
Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αφήσετε λίγο αέρα να βγει από τη μύτη σας καθώς περπατάτε, μέχρι να νιώσετε άβολα.Αφήστε τη μύτη σας και αναπνεύστε κανονικά.Καθίστε κάτω και σε λίγα λεπτά θα αναπνέετε καλύτερα χάρη στους ανοιχτούς αεραγωγούς σας.
4.Αλατούχο διάλυμα
Φτιάξτε ένα αλατούχο διάλυμα και χρησιμοποιήστε το για να ξεπλύνετε τα ιγμόρεια.
Βράστε νερό με αλάτι και αφήστε το να κρυώσει. Χρησιμοποιήστε μια τσαγιέρα ή μια σύριγγα, γεμίστε με αλατούχο διάλυμα και ρίξτε το στα ρουθούνια.
Στην περίπτωση χρήσης τσαγιέρας, είναι απαραίτητο να γείρετε ελαφρά την κεφαλή, να ρίξετε το διάλυμα σε μία από τις τρύπες και αυτό θα πρέπει να ρέει από την άλλη.Το αλάτι δρα ως διαλύτης βλέννας και καθαρίζει τις ρινικές διόδους.
5.Μέντα
Η μέντα είναι ένας πολύ καλός βοηθός για τις δυσκολίες στην αναπνοή.Περιέχει ενεργά συστατικά που ξεμπλοκάρουν αποτελεσματικά τις ρινικές διόδους.
6.Εισπνοή ζεστού ατμού
Η εισπνοή ζεστού ατμού είναι επίσης πολύ αποτελεσματική.Αφήστε μια μικρή ποσότητα νερού να βράσει σε μια κατσαρόλα, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου και εισπνεύστε απαλά κάτω από μια κουβέρτα ή ένα σεντόνι.
