Οι φθινοπωρινές και χειμερινές εποχές πλησιάζουν και μαζί τους έρχεται και ο αυξημένος κίνδυνος λοιμώξεων. Η ρινική καταρροή, ο βήχας, ο πονοκέφαλος ή η κόπωση είναι τυπικά συμπτώματα που συχνά μας επηρεάζουν αυτή την περίοδο. Αντί να καταφύγουμε αμέσως στα φαρμακευτικά σκευάσματα, μπορούμε να δοκιμάσουμε φυσικές μεθόδους για να υποστηρίξουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα..
Η Agnieszka Skowerska, βοτανολόγος και φυτοθεραπεύτρια, γνωστή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως „The Herb Queen“, τονίζει ότι τα βότανα και τα μπαχαρικά μπορούν να αποτελέσουν μια πιο αποτελεσματική εναλλακτική λύση στην καταπολέμηση των εποχιακών παθήσεων.
Ποια βότανα αξίζει να χρησιμοποιήσετε;
Η Skowerska επισημαίνει ότι οι ιοί που προσβάλλουν το αναπνευστικό σύστημα είναι ιδιαίτερα δραστήριοι κατά τους ψυχρούς μήνες, συμβάλλοντας στην αύξηση των ασθενειών. Ο οργανισμός μας συχνά λειτουργεί σε χαμηλότερη δυναμικότητα, κυρίως λόγω έλλειψης βιταμίνης D, η οποία εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τα φάρμακα, αν και ανακουφίζουν τα συμπτώματα, μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως υπνηλία ή πεπτικά προβλήματα. Από την άλλη μεριά, τα βότανα που έχουμε στο σπίτι μας στην κουζίνα μπορούν να ενισχύσουν με φυσικό τρόπο το σώμα μας.
Πέντε αποτελεσματικά βότανα για τις λοιμώξεις
Η Agnieszka Skowerska συνιστά πέντε βότανα που αξίζει να έχετε πρόχειρα κατά τη διάρκεια των φθινοπωρινών και χειμερινών λοιμώξεων: δεντρολίβανο, μαντζουράνα, θυμάρι, ρίγανη και γαρύφαλλο. Το καθένα έχει διαφορετικές, μοναδικές ιδιότητες που προάγουν την υγεία.
Δενδρολίβανο – Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, προάγει τη θεραπεία των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και βοηθά στην καταπολέμηση του βήχα και της καταρροής.
Μαντζουράνα – Μειώνει τη συμφόρηση του βλεννογόνου της μύτης, διευκολύνοντας την αναπνοή. Είναι πλούσια σε βιταμίνες A και C και μέταλλα όπως ασβέστιο και σίδηρο.
Θυμάρι – Είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βότανα για τη θεραπεία των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Έχει ισχυρή αντιβακτηριακή, αντιμυκητιακή και χαλαρωτική δράση.
Ρίγανη – Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και καταπραΰνει τον πονόλαιμο, προάγει την απόχρεμψη και ανακουφίζει από το βήχα.
Γαρύφαλλο – Περιέχουν ευγενόλη, η οποία έχει αναλγητικές, απολυμαντικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για τα συμπτώματα του κρυολογήματος και μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετική υποστήριξη στα πρώτα σημάδια της λοίμωξης.
Πώς να προετοιμάσετε το έγχυμα;
Η προετοιμασία ενός φαρμακευτικού ροφήματος είναι πολύ απλή. Απλά ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα βότανα ή μερικά γαρύφαλλα με βραστό νερό και αφήστε το κάτω από ένα καπάκι για 15 λεπτά. Αφού το σουρώσουμε μπορούμε να προσθέσουμε λεμόνι, τζίντζερ ή μέλι για καλύτερη γεύση. Αυτό το ρόφημα πρέπει να πίνεται 1-2 φορές την ημέρα σε περιόδους αυξημένων λοιμώξεων.
Με λίγα λόγια:
Η εποχή των λοιμώξεων του φθινοπώρου και του χειμώνα είναι μια περίοδος κατά την οποία η ανοσία μας εξασθενεί και οι ιοί επιτίθενται πιο έντονα. Αντί να παίρνουμε φάρμακα, μπορούμε να δοκιμάσουμε φυσικές μεθόδους για την προαγωγή της υγείας. Η Agnieszka Skowerska συνιστά πέντε βότανα – δεντρολίβανο, μαντζουράνα, θυμάρι, ρίγανη και γαρύφαλλο – που βοηθούν αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Αυτά τα βότανα έχουν αντιφλεγμονώδη, αντιβακτηριακή δράση και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα ρόφημα από αυτά τα βότανα είναι ένας εύκολος τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία κατά τη διάρκεια περιόδων ασθένειας.
