Ανακατέψτε και πιείτε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο: θα κοιμηθείτε σαν μωρό και θα ξυπνήσετε το πρωί γεμάτοι ενέργεια και καλή διάθεση!

Το Νερό με μέλι είναι ένα ποτό εξαιρετικής απλότητας, αλλά ταυτόχρονα εξαιρετικά αποτελεσματικό στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Εξάλλου, το βασικό συστατικό αυτού του ποτού – το μέλι – είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές και χαλαρωτικές του ιδιότητες..

Ωστόσο, τα οφέλη από την κατανάλωση ενός τέτοιου ποτού δεν τελειώνουν εδώ.

Η πύλη του pysznosci συμβουλεύει πώς να αποκοιμηθείτε χωρίς προβλήματα και να επιτύχετε ποιοτικό ύπνο .

Στον σημερινό κόσμο, όπου βομβαρδιζόμαστε συνεχώς με πληροφορίες για περίπλοκες συνταγές υγιεινών ποτών, αξίζει να εκτιμήσουμε την απλότητα και τις παραδοσιακές πρακτικές..

Το νερό με μέλι είναι ένα ρόφημα με εξαιρετικές ιδιότητες, το οποίο είναι εύκολο στην παρασκευή και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.

Μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την ποιότητα του ύπνου αλλά και τη συνολική ζωτικότητα.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο γιατί πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι νερό με μέλι πριν πάτε για ύπνο και ποια είναι τα οφέλη αυτού του παραδοσιακού ροφήματος.

Νερό με μέλι – πιείτε το πριν πάτε για ύπνο

Το μέλι είναι ένας πραγματικός πλούτος ιδιοτήτων που προάγουν την υγεία.

Είναι μια ευεργετική συλλογή βιταμινών και μετάλλων για τον οργανισμό..

Το προϊόν αυτό – φυσικά, εάν λαμβάνεται και αποθηκεύεται σωστά – περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C και μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο και κάλιο.

Το μέλι είναι επίσης πηγή αντιοξειδωτικών , τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα και μας προστατεύουν από τις βλαβερές τους συνέπειες.

Το νερό με μέλι είναι επίσης ένας φανταστικός τρόπος για να αξιοποιήσετε τις ιδιότητες του κύριου συστατικού για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου που αναφέρθηκε παραπάνω..

Ποιος δεν θα ήθελε να επωφεληθεί από μια τέτοια θεραπεία;

Να ξέρετε ότι η παρασκευή αυτού του ποτού είναι απλή και γρήγορη..

Απλά διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό (η θερμοκρασία του δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 40 βαθμούς Κελσίου).

Η συνιστώμενη ποσότητα νερού με μέλι είναι περίπου 150 ml που πίνετε πριν πάτε για ύπνο.

Μπορείτε να το πιείτε ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας , αλλά τότε δεν θα έχει τόσο ισχυρή ηρεμιστική επίδραση.

Μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά στο νερό με μέλι για να του δώσετε γεύση.

Ο χυμός λεμονιού θα λειτουργήσει τέλεια σε αυτή την περίπτωση.

Μπορείτε επίσης να πειραματιστείτε προσθέτοντας φρέσκα βότανα όπως δυόσμο ή μελισσόχορτο , τα οποία όχι μόνο θα εμπλουτίσουν τη γεύση του ποτού αλλά και θα ενισχύσουν τις καταπραϋντικές του ιδιότητες.

Γιατί αξίζει ακόμα να πίνετε μέλι πριν από τον ύπνο;

Εκτός από τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, το μέλι συμμετέχει στην παραγωγή τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος που αποτελεί πρόδρομο της σεροτονίνης (της ορμόνης της ευτυχίας) και της μελατονίνης (της ορμόνης που ρυθμίζει τον φυσιολογικό ύπνο).

Επιπλέον, το μέλι αναστέλλει τη δραστηριότητα της ορεξίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την εγρήγορση και βοηθά στη ρύθμιση της δραστηριότητας του στομάχου τη νύχτα, γεγονός που επίσης προάγει τον ξεκούραστο και βαθύ ύπνο.

Φυσικά, το μέλι δεν είναι το μόνο προϊόν που σας βοηθάει να αποκοιμηθείτε.

Αξίζει να γνωρίζετε τις ιδιότητες του ακτινιδίου , μεταξύ άλλων.

Τρώτε ένα ακτινίδιο την ημέρα

Αυτός ο δυσδιάκριτος καρπός είναι εξαιρετικά σημαντικός σε αυτό το πλαίσιο..

Αυτό το δυσδιάκριτο φρούτο είναι κυριολεκτικά ένας θησαυρός υγείας..

Φάτε 1 κομμάτι την ημέρα και θα νιώσετε γρήγορα τη διαφορά.

Το ακτινίδιο έχει μια ωραία δροσιστική γεύση και είναι μια πραγματική βόμβα βιταμινών.

.

Αυτός ο δυσδιάκριτος μικρός καρπός έχει τεράστια δύναμη , γι’ αυτό αξίζει να τον τρώτε τακτικά.

Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν του δίνετε 1 κομμάτι ακτινίδιο κάθε μέρα.

Ακτινίδιο – Θρεπτικές αξίες

Το ακτινίδιο είναι γεμάτο με ευεργετικά θρεπτικά συστατικά και αν το απολαμβάνετε σε καθημερινή βάση, ο οργανισμός σας θα σας ευχαριστεί.

Εδώ βρίσκουμε πολύτιμα μέταλλα, όπως κάλιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, μαγνήσιο και φώσφορο, αλλά και βιταμίνες Ε, Α και Κ και κυρίως βιταμίνη C, η οποία περιέχει έως και 60 mg ανά 100 γραμμάρια, πράγμα που σημαίνει ότι 1 ακτινίδιο θα καλύψει το σύνολο των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε αυτό το συστατικό.

Είναι ενδιαφέρον ότι το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης C στα ακτινίδια βρίσκεται κάτω από τη φλούδα , οπότε αξίζει να τα τρώτε μαζί με αυτήν.

Δεν γνωρίζουν όλοι ότι αυτό το τριχωτό κέλυφος είναι βρώσιμο και ότι απλά πρέπει να το πλύνετε σωστά και μετά να το φάτε.

Επιπλέον, το ακτινίδιο περιέχει επίσης πολλές πολύτιμες φυτικές ίνες , τόσο σημαντικές για ένα υγιές πεπτικό σύστημα.

Περιέχει επίσης πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία s χρίζουν τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού.

Γιατί αξίζει να τρώμε ακτινίδια;

Πώς να φάτε ακτινίδια;

Τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία θα προκύψουν από την κατανάλωση ενός ακτινιδίου την ημέρα με άδειο στομάχι..

Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό μαζί με το ακτινίδιο .

Φυσικά, αξίζει να προσθέσετε αυτό το φρούτο σε όλα τα είδη των πιάτων και των γλυκών.

Θα πρέπει επίσης να αναφερθεί ότι παρ’ όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες, το ακτινίδιο μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, ιδιαίτερα στα μικρά παιδιά.

Επομένως, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις του σώματός σας μετά την κατανάλωση του φρούτου.

Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο του λαιμού, της γλώσσας ή του στόματος, καθώς και επίμονο κνησμό, θα πρέπει να διακόψετε αμέσως το φρούτο.

Καλή τύχη!