Με τον ερχομό του καλοκαιριού, συρρέουμε στα σολάριουμ αναζητώντας τις ακτίνες του ήλιου που θα δώσουν στο δέρμα μας το μοναδικό χρυσαφένιο του χρώμα.Κάποιοι κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο, άλλοι επιλέγουν το σολάριουμ, αλλά και τα δύο μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας μακροπρόθεσμα.Ωστόσο, μπορούν να αντικατασταθούν από. λαχανικά.Ένα από αυτά είναι ιδιαίτερα καλό για το δέρμα, επειδή το θρέφει και του δίνει ένα χρυσό χρώμα.
Γιατί η ηλιοθεραπεία μπορεί να είναι επιβλαβής;
Η παραμονή στον ήλιο έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τα οποία έχουν να κάνουν σε μεγάλο βαθμό με τη βιταμίνη D που παράγεται όταν βρίσκεστε στον ήλιο.Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες UV μπορεί να έχει εξαιρετικά δυσμενείς επιπτώσεις στο δέρμα.Ο ερεθισμός του δέρματος και η ερυθρότητα είναι μόνο μία από τις δυσάρεστες επιπτώσεις.Στην πραγματικότητα, οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να επιταχύνουν τις φυσικές διεργασίες και να αυξήσουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε αν θέλετε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα;
Πολλοί άνθρωποι σε τέτοιες καταστάσεις αποφασίζουν να πάνε σε ένα ινστιτούτο μαυρίσματος, αλλά αυτό δεν λύνει καθόλου το πρόβλημα.Δυστυχώς, όμως, οι λάμπες στο σολάριουμ παράγουν επίσης υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία μπορεί να έχει εξίσου επιβλαβή επίδραση στην υγεία.Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς την παραμονή στον ήλιο, αλλά η παρατεταμένη ηλιοθεραπεία μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Το β-καροτένιο ως φυσικός τρόπος μαυρίσματος
Όπως αποδεικνύεται, δεν χρειάζεται να εκτεθείτε στις υπεριώδεις ακτίνες UV για να απολαύσετε όμορφο, χρυσοκάστανο δέρμα.Μπορείτε να πετύχετε παρόμοιο αποτέλεσμα συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή σας λαχανικά και φρούτα πλούσια σε β-καροτένιο.Πρόκειται για μια φυτική χρωστική ουσία από την ομάδα των καροτενοειδών.Το β-καροτένιο αποθηκεύεται στο δέρμα, προσδίδοντάς του μια πιο σκούρα απόχρωση και ενεργοποιώντας τα κύτταρα του δέρματος να παράγουν μελανίνη (υπεύθυνη για το χρώμα του δέρματος, των μαλλιών και των ματιών).
Το β-καροτένιο βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά που έχουν έντονο χρώμα.Μια μεγάλη ποσότητα αυτής της ουσίας περιέχει ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα που καταλήγει τακτικά στα πολωνικά τραπέζια, τ.j.καρότα.Η τακτική κατανάλωση καρότων θα δώσει στο δέρμα μια χρυσή ή καφέ απόχρωση, η οποία είναι ιδιαίτερα αισθητή σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα.Το β-καροτένιο μπορεί όχι μόνο να χρωματίσει ελαφρά το δέρμα, αλλά και να ελαχιστοποιήσει την επίδραση των ακτίνων του ήλιου που χτυπούν το δέρμα.Η κατανάλωση χυμού καρότου κάθε μέρα συνιστάται ιδιαίτερα για τον αποχρωματισμό του δέρματος.
Φυσικοί τρόποι για να μαυρίσετε.Αυτά τα προϊόντα μπορούν να δώσουν στο δέρμα σας μια χρυσή απόχρωση.
Το β-καροτένιο δεν βρίσκεται μόνο στα καρότα, αλλά και σε άλλα λαχανικά και φρούτα.Εντάσσοντάς τα στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να απολαμβάνετε όμορφο χρώμα δέρματος ακόμα και χωρίς μαύρισμα! Το β-καροτένιο περιέχεται σε προϊόντα όπως π.χ:
