14. 7. 2024 (Φωτογραφία: shutterstock/New Africa).
Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι διαπίστωσαν ότι το να αποκοιμηθούν σε ζεστά δωμάτια δεν είναι εύκολο.Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να ξεκουραστούμε άνετα παρά τις υψηλές θερμοκρασίες; Ακολουθούν τρόποι για να επιβιώσετε από τον ζεστό καιρό.
Τις τελευταίες ημέρες, οι θερμοκρασίες σε πολλά μέρη της χώρας μας έχουν ξεπεράσει τους 30 βαθμούς Κελσίου.Κάποιοι από εμάς δυσκολεύονται να αντέξουν τέτοιες συνθήκες.Για παράδειγμα, συχνά δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε. Ένας λόγος είναι ότι το σώμα εργάζεται πιο σκληρά για να δροσιστεί.Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε, αλλά ο ύπνος μας είναι ρηχός και ανήσυχος.
Προβλήματα με τον ύπνο σε ζεστό καιρό; Δοκιμάστε την απλή μέθοδο των Ιταλών και των Ελλήνων
Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να μας διευκολύνει να κοιμηθούμε με ζέστη; Ένας από τους ευκολότερους τρόπους είναι να εγκαταλείψετε το πάπλωμα και να κοιμηθείτε κάτω από ένα παπλωματομάντιλο. Με αυτόν τον τρόπο κοιμόμαστε πιο γρήγορα και ο ύπνος μας είναι βαθύτερος και πιο ξεκούραστος.Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται μεταξύ άλλων από ανθρώπους στην Ελλάδα και την Ιταλία.
Αξίζει να δροσίζετε το υπνοδωμάτιο κατά τη διάρκεια της ημέρας.Ποιους κανόνες πρέπει να έχουμε κατά νου; Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να αποφεύγουμε να ανοίγουμε τα παράθυρα.Γιατί αυτό είναι τόσο σημαντικό; Όταν τα παράθυρα είναι ανοιχτά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο ζεστός αέρας εισέρχεται στο δωμάτιο και αυξάνει τη θερμοκρασία στο διαμέρισμα.Γι’ αυτό σας συμβουλεύουμε να τα ανοίγετε τη νύχτα, όταν είναι πολύ πιο δροσερά.
Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε αρκετά σε ζεστό καιρό; Ακολουθεί μια μέθοδος που χρησιμοποιούν οι Βεδουίνοι εδώ και χρόνια
Αξίζει επίσης να αναφέρουμε μια άλλη μέθοδο που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια από τους Βεδουίνους, μεταξύ άλλων. Όπως λένε, τις ζεστές μέρες πρέπει να σκεπάζουμε τους εαυτούς μας με βρεγμένα σεντόνια ή μεγάλες πετσέτες. Το υλικό αυτό μας δροσίζει ευχάριστα και μας επιτρέπει να δροσίσουμε γρήγορα το σώμα μας. Είναι σημαντικό να το κρατάτε υγρό, όχι βρεγμένο!.
